Kartoffelpfannkuchen zum Frühstück aus dem Ofen
Zarter Lachs mit Brokkoli, Karotten und süßer Sojasauce
Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 25 Minuten | Kalorien je Portion: 328 kcal
Ofengebackener Lachs mit Brokkoli und Karotten ist ein gesunder Genuss für Fans der asiatischen Küche. Ein tolles und super einfaches Rezept, das schnell und lecker ist.
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Region: Asien
Küche: Asiatische Rezepte
Saisonal: Winter
Zubereitungsart: Backen
Menüart: Fischgerichte
Zarter Lachs mit Brokkoli, Karotten und süßer Sojasauce
Utensilien
- Messer
- Auflaufform
- Schüssel
- Küchenpinsel
Zutaten
- 2 Tassen Brokkoli, in Röschen
- 2 Tassen Möhren, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 2 TL Salz
- 2 TL Schwarzer Pfeffer
- 2 Lachsfilets
- ¾ Tasse Brauner Zucker
- 3 EL Sojasauce
- ½ Tasse Honig
- Sesamsamen, optional
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Anleitung
- Den Ofen auf 200°C vorheizen.
- Brokkoli in grobe Röschen teilen.
- In einer Auflaufform Brokkoli und Karotten verteilen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Öl beträufeln.
- Das Gemüse gründlich durchmischen.
- Zwei Lachsfilets dazu legen.
- Braunen Zucker, Sojasauce und Honig in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.
- Die Glasur gleichmäßig über die beiden Lachsfilets verteilen.
- Den Lachs mit dem Gemüse etwa 12-15 Minuten lang im Ofen backen.