Zarter Lachs mit Brokkoli, Karotten und süßer Sojasauce

Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 25 Minuten | Kalorien je Portion: 328 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkoli und Karotten ist ein gesunder Genuss für Fans der asiatischen Küche. Ein tolles und super einfaches Rezept, das schnell und lecker ist.

Zarter Lachs mit Brokkoli

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Zarter Lachs mit Brokkoli, Karotten und süßer Sojasauce


Utensilien

  • Messer
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Küchenpinsel

Zutaten

  • 2 Tassen Brokkoli, in Röschen
  • 2 Tassen Möhren, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Salz
  • 2 TL Schwarzer Pfeffer
  • 2 Lachsfilets
  • ¾ Tasse Brauner Zucker
  • 3 EL Sojasauce
  • ½ Tasse Honig
  • Sesamsamen, optional


Anleitung

  1. Den Ofen auf 200°C vorheizen.
  2. Brokkoli in grobe Röschen teilen.
  3. In einer Auflaufform Brokkoli und Karotten verteilen.
  4. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Öl beträufeln.
  5. Das Gemüse gründlich durchmischen.
  6. Zwei Lachsfilets dazu legen.
  7. Braunen Zucker, Sojasauce und Honig in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.
  8. Die Glasur gleichmäßig über die beiden Lachsfilets verteilen.
  9. Den Lachs mit dem Gemüse etwa 12-15 Minuten lang im Ofen backen.

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