Frühstücksbowl mit Chiasamen, Haferflocken, Obst und Nüssen

Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 10 Minuten | Kalorien je Portion: 299 kcal

Die Frühstücksbowl macht satt und gibt Power für den Tag! Frische Beeren, sättigende Haferflocken, Chiasamen und Nüsse machen die Bowl perfekt.

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Frühstücksbowl mit Chiasamen

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Frühstücksbowl mit Chiasamen, Haferflocken, Obst und Nüssen

Utensilien

  • Stabmixer
  • Rührbecher
  • Schale

Zutaten

  • 400 g Quark
  • 200 g Himbeeren
  • 10 g Chiasamen
  • Granatapfelkerne, nach Belieben
  • Kiwi, optional
  • Haferflocken, nach Belieben
  • Pekannüsse, nach Belieben
  • Datteln, nach Belieben
  • Mandarinen, nach Belieben

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Anleitung

  1. Himbeeren pürieren.
  2. Mit Quark und Chiasamen zusammen rühren.
  3. Haferflocken rein geben.
  4. Als Topping beliebiges Obst nehmen: Granatapfelkerne, Kiwi, Haferflocken, Pekannüsse, Datteln und Mandarinen.

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