Rote-Bete-Salat: Die perfekte Mischung aus süß und herzhaft

Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 15 Minuten | Kalorien je Portion: 174 kcal

Der Salat schmeckt erfrischend und leicht, mit einer perfekten Balance aus süß und herzhaft.
Die erdige Note der roten Bete wird durch den süß-säuerlichen Apfel aufgelockert.
Die knackigen Walnüsse sorgen für einen nussigen Biss, der dem Salat Textur verleiht. Das cremige Joghurt-Dressing mit einer dezenten Knoblauchnote gibt dem Gericht eine mediterrane Frische.
Der Zitronensaft bringt eine angenehme Säure, die alle Zutaten harmonisch verbindet. Durch die griechischen Aromen passt der rote Beete Salat hervorragend zum Fleisch oder Fisch.
Er ist perfekt als Beilage oder als leichte, gesunde Vorspeise.

Rote-Bete-Salat Die perfekte Mischung aus süß und herzhaft

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Griechischer Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen


Utensilien

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel für den Salat
  • Kleine Schüssel für das Dressing
  • Knoblauchpresse
  • Löffel
  • Reibe

Zutaten

Salat

  • 800 g verzehrfertige Rote Bete
  • 1 mittelgroßer Apfel
  • 40 g Walnüsse
  • Dill, optional

Dressing

  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Schuss Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack


Anleitung

  1. Die rote Bete mittelgroß reiben.
  2. Den Apfel waschen, entkernen und ebenfalls raspeln.
  3. Die Walnüsse grob hacken.
  4. In einer großen Schüssel rote Bete, Apfel und Walnüsse vermischen.
  5. Für das Dressing den griechischen Joghurt in eine kleine Schüssel geben.
  6. Die Knoblauchzehe schälen, fein hacken oder pressen und unter den Joghurt mischen.
  7. Den Zitronensaft dazugeben und alles gut verrühren.
  8. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Das Dressing über die rote Bete, den Apfel und die Walnüsse gießen.
  10. Alles vorsichtig vermengen, damit das Dressing gleichmäßig verteilt wird.
  11. Den Salat für etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen gut entfalten können.
  12. Den rote Beete Salat am besten kalt servieren.

Für mehr Geschmack die Walnüsse vorher kurz in der Pfanne ohne Fett anrösten.

Wer es süßer mag, kann zusätzlich einen Teelöffel Honig ins Dressing geben.

Statt griechischen Joghurt kann man auch eine Mischung aus Joghurt und Sauerrahm verwenden, um das Dressing leichter zu machen.

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