Lachs Spieße mit Paprika und Aubergine – Leckere Grillrezepte
Porridge mit Früchten – Schnelles Frühstück ohne Brot
Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 15 Minuten | Kalorien je Portion: 266 kcal
Wie findest du das Rezept?
Utensilien
- Topf
- Rührlöffel
- Messer
- Schälchen
- Besteck
Zutaten
- 4 EL Haferflocken, zart
- 1 TL Chia Samen
- 200 ml Wasser
- 1-2 EL Joghurt
- 1 Kiwi
- 1 Banane
- 1 Handvoll Beeren, nach Geschmack
Anleitung
- Das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen.
- Die Haferflocken und Chia Samen hinzufügen und gut verrühren.
- Den Haferbrei bei schwacher Hitze ca. 8-10 Minuten quellen lassen.
- Den Porridge in ein Schälchen füllen, etwas Joghurt dazugeben und umrühren.
- Den Haferbrei mit saisonalen Früchten oder Beeren toppen und genießen.
Den Porridge kann man auch mit Mandelmilch oder Kokosmilch zubereiten.
Zum Süßen kann Honig oder Ahornsirup genommen werden.
