Oatmeal mit Papaya, Brombeeren und Chiasamen

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 18 Minuten | Kalorien je Portion: 600 kcal

Oatmeal ist das perfekte Frühstück für alle, die sich fit und gesund ernähren möchten. Der Haferbrei hält den Körper lange satt, reduziert Heißhungerattacken und hält den Blutzuckerspiegel stabil. Mit ultimativem Topping aus Papaya, Brombeeren und Mandeln wird das Frühstücksbrei perfekt.

Ähnliche Rezepte

Oatmeal mit Papaya

Wie findest du das Rezept?

Ø 5 / 5. Anzahl Bewertungen: 10

Bisher keine Bewertungen! Sei der Erste, der diesen Beitrag bewertet.

Region:
Küche:
Saisonal: ,
Zubereitungsart:
Menüart:

Oatmeal mit Papaya, Brombeeren und Chiasamen

Utensilien

  • Topf
  • Löffel
  • Schale
  • Messer

Zutaten

Oatmeal

  • 50 g Haferflocken, zart
  • 100 ml Wasser
  • 150 ml Kokosmilch
  • 2 TL Leinsamen
  • 1 L Chiasamen

Topping

  • Papaya, nach Belieben
  • Brombeeren, nach Belieben
  • Mandeln, nach Belieben
  • Honig, nach Geschmack

Das könnte auch interessant sein

Weihnachtsdessert mit Spekulatius, Mandarinen und Sahnecreme
Der süße Traum für zwischendurch: Goldene Mandelmakronen
Weihnachtstorte mit Frischkäse Frosting und Lebkuchengewürz
Spekulatius Maulwurfkuchen mit Bratapfel und Sahnecreme
Christstollen mit Trockenobst: Genuss aus der Weihnachtsbäckerei
Gebackener Karpfen mit Zitronen aus dem Backofen
Herzhaftes Linsenbrot mit Reis, Kräutern und Knoblauch
Weihnachtskuchen am Stiel mit Zuckerstreuseln und Smarties

Anleitung

  1. Kokosmilch und Wasser in einem Topf mit Haferflocken und Leinsamen verrühren.
  2. Etwas köcheln lassen bis ein Brei entsteht, dabei immer rühren.
  3. Papaya schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
  4. Oatmeal in eine Schale geben.
  5. Das Topping mit Brombeeren, Papayastückchen und Mandeln anrichten.
  6. Oatmeal mit Honig süßen und genießen.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Knusprige Brüsseler Waffeln mit Obst und Schokolade
Frittierte Käsesticks mit Spinat und Knoblauch

Köstliche Weihnachtsküche: Rezepte für gemütliche Winterabende

Gefüllte Äpfel mit Salat aus Hähnchen und Käse
Gefüllte Äpfel mit Salat aus Hähnchen und Käse
Natillas - Spanischer Pudding mit Zimt und Zitrone
Natillas – Spanischer Pudding mit Zimt und Zitrone
Weihnachtlicher Hefezopf mit Mohn
Weihnachtlicher Hefezopf mit Mohn, Mandeln und Haselnüssen
Weihnachtliche Mandel-Spekulatius
Weihnachtszauber: Spekulatius Plätzchen mit Mandeln
Gebratene Ente mit Äpfeln
Gebratene Ente mit Äpfeln, Zimt und Zitronensaft
Einfache Butterplätzchen mit Schokolade und Zuckerstreuseln
Einfache Butterplätzchen mit Schokolade und Zuckerstreuseln
Süßer Kaffeelikör mit Kondensmilch und Gewürzen
Süßer Kaffeelikör mit Kondensmilch und Gewürzen
Gesunder Obstsalat Tannenbaum als Obst Snack zu Weihnachten
Gesunder Obstsalat Tannenbaum als Obst Snack zu Weihnachten
Mandelhörnchen aus Marzipan mit Schokolade
Mandelhörnchen aus Marzipan mit Schokolade
Aromatischer Cocktail mit Cointreau
Aromatischer Cocktail mit Cointreau, Amaretto und Cranberrysaft
Florentiner Weihnachtskekse mit Mandeln und Kokosflocken
Florentiner Weihnachtskekse mit Mandeln und Kokosflocken
Burger mit Tomaten und Patties zu Weihnachten
Burger mit Tomaten und Patties zu Weihnachten
Nach oben scrollen