Eiersalat mit Schinken, Tomaten und Erbsen
Muffins mit Spinat und Tomaten zum Frühstück
Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 25 Minuten | Kalorien je Portion: 159 kcal
Die herzhaften Muffins aus Eiweißen, Spinat und Tomaten sind zum Frühstück, als Snack oder zum Abendessen wunderbar geeignet. Das Protein Muffin Rezept ist leicht und schnell gemacht.

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Region: Europa
Küche: Deutsche Rezepte
Saisonal: Frühling
Zubereitungsart: Backen
Muffins mit Spinat und Tomaten zum Frühstück
Utensilien
- Rührschüssel
- Salatschleuder
- Messer
- Schneidebrett
- Küchenpinsel
- Muffinform
Zutaten
- 2 Tassen Eiweiße
- Salz, nach Geschmack
- Pfeffer, nach Geschmack
- 200 g Spinat
- 1 Tomate
- 1 EL Pflanzenöl
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Anleitung
- Die Eiweiße mit Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.
- Spinat waschen, im Salatschleuder trocknen und klein hacken.
- Die Tomate in kleine Würfel schneiden.
- Eine Muffinform mit Pflanzenöl bestreichen.
- Den Spinat und die Tomatenwürfel gleichmäßig verteilen.
- Mit verrührten Eiweißen füllen.
- Die Muffins 15 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 180 ° C backen.