Muffins mit Spinat und Tomaten zum Frühstück

Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 25 Minuten | Kalorien je Portion: 159 kcal

Die herzhaften Muffins aus Eiweißen, Spinat und Tomaten sind zum Frühstück, als Snack oder zum Abendessen wunderbar geeignet. Das Protein Muffin Rezept ist leicht und schnell gemacht.

Muffins mit Spinat und Tomaten zum Frühstück

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Muffins mit Spinat und Tomaten zum Frühstück


Utensilien

  • Rührschüssel
  • Salatschleuder
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Küchenpinsel
  • Muffinform

Zutaten

  • 2 Tassen Eiweiße
  • Salz, nach Geschmack
  • Pfeffer, nach Geschmack
  • 200 g Spinat
  • 1 Tomate
  • 1 EL Pflanzenöl


Anleitung

  1. Die Eiweiße mit Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.
  2. Spinat waschen, im Salatschleuder trocknen und klein hacken.
  3. Die Tomate in kleine Würfel schneiden.
  4. Eine Muffinform mit Pflanzenöl bestreichen.
  5. Den Spinat und die Tomatenwürfel gleichmäßig verteilen.
  6. Mit verrührten Eiweißen füllen.
  7. Die Muffins 15 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 180 ° C backen.

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