Zarte Ratatouille mit Zucchini, Tomaten und Auberginen
Melonen Smoothie mit Kokosnussmilch, Beeren und Banane
Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 10 Minuten | Kalorien je Portion: 189 kcal
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Utensilien
- Gabel
- Blender
- Smoothie Gläser
Zutaten
- 1 Banane, gefroren
- 100 g Rote Johannisbeeren
- 800 g Wassermelone
- 2 EL Kokosmilch, kalt
- 200 ml Milch, kalt
- 2 EL Haferflocken
Anleitung
- Die gewaschenen Johannisbeeren mit einer Gabel von den Rispen lösen.
- Die Wassermelone in grobe Stücke schneiden.
- Bananen, Johannisbeeren, Wassermelone, Kokosmilch, Milch und Haferflocken in den Blender geben und fein pürieren.
- Den Melonen Smoothie in Gläser füllen.
- Nach Belieben die Smoothie Gläser mit einem Stück Wassermelone und Johannisbeerrispe garnieren und mit Strohhalmen servieren.
