Grüner Salat mit gegrillten Zucchini, Walnüssen und Feta
Knackiger Linsensalat mit Trauben, Gurke, Paprika und Zitronendressing
Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 50 Minuten | Kalorien je Portion: 588 kcal
Diese Salat Kombination mag etwas ungewöhnlich erscheinen. Allerdings passen die saftigen Trauben, das knackige Gemüse und das Zitronendressing perfekt zu den Linsen. Das Ergebnis ist ein herzhafter Linsensalat mit einem hellen und frischen Geschmack, der in die vegane Ernährung sehr gut passt.
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Region: Asien
Küche: Tadschikische Rezepte
Knackiger Linsensalat mit Trauben, Gurke, Paprika und Zitronendressing
Utensilien
- Kochtopf
- Sieb
- Pfanne
- Messer
- Rührspatel
- Schneidebrett
- Zitrusreibe
- Schälchen
- Salatschüssel
Zutaten
- 300 g grüne Linsen
- 300 g Weintrauben, kernlos
- 1 Salatgurke
- 1 rote Paprika
- ½ rote Zwiebel
- ½ Kopf Romana Salat
- 50 g Haselnüsse
- 1 Zitrone
- 5-6 EL Olivenöl
- Salz, nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
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Anleitung
- Die Linsen waschen, in kochendem Wasser ca. 25 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
- Abseihen und abkühlen lassen.
- Die Trauben halbieren.
- Gurke und Paprika in kleine Würfel, Zwiebel in dünne Halbringe schneiden.
- Den Romana Salat in feine Streifen schneiden.
- Die Haselnüsse klein hacken.
- In einer Pfanne ohne Öl die Nüsse 2-3 Minuten rösten und abkühlen lassen.
- Für das Dressing: die Zitronenschale fein reiben und den Saft der Zitrone auspressen.
- Mit Öl, Salz und Pfeffer in einem Schälchen verrühren.
- Alle Salatzutaten in einer Salatschüssel miteinander vermengen.
- Das Zitronendressing dazugeben und gut vermischen.
- Den Linsensalat als Beilage oder als Zwischenmahlzeit servieren.