Gesund und lecker: Smoothie Bowl zum Frühstück

Name: Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen zum Frühstück
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Amerikanische Rezepte

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 10 Minuten | Kalorien je Portion: 411 kcal

Diese Smoothie Bowl ist ein fruchtiger Genuss, der perfekt als Frühstück oder leichte Zwischenmahlzeit geeignet ist. Der griechische Joghurt sorgt für eine cremige Konsistenz, während die Himbeeren und Bananen eine erfrischende Süße hinzufügen.

Die Chiasamen bringen nicht nur Textur, sondern auch eine gesunde Portion Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Mit den frischen Beeren und etwas Honig kannst du den Geschmack nach Belieben verfeinern. Diese Bowl ist eine leckere, gesunde Wahl für den Start in den Tag oder als energiegeladenes Snack.

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Smoothie Bowl mit Himbeeren und Bananen zum Frühstück

Utensilien

Mixer
Schale
Löffel

Zutaten

200 g Griechischer Joghurt
150 g Himbeeren, TK
1 Banane
1 EL Chiasamen
Honig, nach Belieben
Blaubeeren, zum Garnieren
Himbeeren, zum Garnieren
Ananas, optional

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Anleitung

Banane mit gefrorenen Beeren, Griechischem Joghurt, Chiasamen und Honig in einem Mixer zu einem löffelbaren Brei verarbeiten.
Den Smoothie in eine Schale geben.
Blaubeeren, Himbeeren, Cashewnüsse und Ananas dekorativ auf der Smoothie Bowl anrichten und genießen.

Du kannst die Smoothie Bowl auch mit verschiedenen Beeren oder exotischen Früchten wie Mango oder Ananas variieren.

Wenn du es etwas süßer magst, füge mehr Honig oder Ahornsirup hinzu.

Für mehr Crunch kannst du Nüsse oder Müsli als Topping verwenden.