Gedämpfte Hähnchenfrikadellen mit Zwiebeln, Karotten und Grieß

Name: Gedämpfte Hähnchenfrikadellen mit Zwiebeln, Karotten und Grieß
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Russische Rezepte

Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 55 Minuten | Kalorien je Portion: 218 kcal

Diese gedämpfte Diätfrikadellen können mit den Gebratenen problemlos mithalten, sie werden geschmacklich nicht weniger saftig und lecker.

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Gedämpfte Hähnchenfrikadellen mit Zwiebeln, Karotten und Grieß

Utensilien

Sparschäler
Küchenmaschine
Messer
Dampfgarer

Zutaten

2 Zwiebeln
1 Karotte
600 g Hähnchenfilet
1 Ei
1 EL Grieß
2 EL Mehl
Salz, nach Geschmack
Pfeffer, nach Geschmack
1-2 Lorbeerblätter
3-4 Schwarze Pfefferkörner

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Anleitung

Zwiebeln und Karotten schälen.
Mit Hilfe einer Küchenmaschine oder eines Standmixers zerkleinern.
Hähnchenfilet in kleine Stücke schneiden und in einem Standmixer zerkleinern.
Zwiebeln, Karotten und Hähnchen miteinander vermengen.
Ei, Grieß und Mehl zum Hackfleisch hinzufügen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das Hähnchenhackfleisch gut umrühren.
Aus der Hackmasse am besten mit nassen Händen Frikadellen formen.
Lorbeerblätter und Pfefferkörner ins Wasser geben.
Die Frikadellen ca. 20 – 25 Minuten dampfgaren.

Optimal ist für dieses Gericht tatsächlich die Zubereitung mit Hilfe eines Standmixers. So bekommen die Frikadellen eine dichtere und viskosere Konsistenz und die Frikadellen fallen nicht auseinander.