Der perfekte Start: Spinatsmoothie mit Chia und Zitrone

Name: Spinatsmoothie mit Apfel, Zitrone, Chia und Banane
Yield: 2
Cuisine: Deutsche Rezepte

Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 5 Minuten | Kalorien je Portion: 157 kcal

Dieser erfrischende Spinat Smoothie ist der perfekte Start in den Tag. Der frische Geschmack von Apfel und Zitrone sorgt für einen spritzigen Kick, während der Spinat die nötige Portion Grünes beisteuert. Die Banane fügt eine natürliche Süße hinzu, und Chia-Samen liefern wertvolle Nährstoffe.
Der Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich und sättigend. Er passt perfekt zu einem gesunden Frühstück oder als energiereicher Snack zwischendurch. Dank der frischen Zutaten ist er ein wahrer Vitaminkick. Ideal für alle, die gesund und fit bleiben wollen!

grüner Smoothie, Spinat Smoothie

Spinatsmoothie mit Apfel, Zitrone, Chia und Banane

Utensilien

Mixer
Messer
Schneidebrett
Glas

Zutaten

100 g frischer Spinat
1 Apfel
1 Banane
Saft von 1 Zitrone
1 EL Chia-Samen
200 ml Wasser oder Kokoswasser
etwas Honig oder Agavendicksaft zum Süßen, optional

Das könnte auch interessant sein

Partybrot – gefülltes Zupfbrot mit Käse und Schinken

Honigtorte mit Zitronencreme für Kindergeburtstag

Kohlkuchen mit Karotten und Zwiebeln aus Hefeteig

Paprikaaufstrich auf knusprigen Brödli

Toller Sommersalat mit Gurken und Radieschen

Galette Bretonne – Buchweizen Pfannkuchen mit Ei und Schinken

Schneller und saftiger Rhabarberkuchen aus einem lockeren Teig

Cremiger Käsekuchen mit Himbeeren

Anleitung

Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
Die Banane schälen und in Stücke brechen.
Alle Zutaten zusammen mit dem Zitronensaft und den Chia-Samen in einen Mixer geben.
Wasser oder Kokoswasser hinzufügen und alles zu einer cremigen Masse pürieren.
Den Spinatsmoothie nach Belieben süßen, falls gewünscht.
In ein Glas füllen und sofort genießen.

Für einen noch intensiveren Geschmack kannst du etwas Ingwer hinzufügen.

Der Smoothie lässt sich auch mit Mandelmilch oder Joghurt statt Wasser zubereiten.

Wenn du ihn zum Mitnehmen brauchst, kannst du den Smoothie in eine Flasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Smoothie, Grüner Smoothie, Gesundes Frühstück, Bananensmoothie, Frühstückssmoothie, Spinatsmoothie, Apfelsmoothie

Süßer Genuss: Fluffige Pfannkuchen mit Zimt und Apfel

Lammkotelettes gebraten: Zart und aromatisch