Delikater Kürbis Smoothie mit Mango, Bananen und Kokosmilch

Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 35 Minuten | Kalorien je Portion: 164 kcal

Cremiger und nahrhafter Kürbis Smoothie mit Mango und Bananen. Mit Kokosmilch und Joghurt verfeinert schmeckt der Smoothie sehr delikat und kann eine Mahlzeit ersetzen.

Delikater Kürbis Smoothie mit Mango

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Delikater Kürbis Smoothie mit Mango, Bananen und Kokosmilch


Utensilien

  • Standmixer
  • Messer
  • Smoothie Gläser

Zutaten

  • 270 g Kürbis, roh
  • 1 Mango
  • 2 Bananen
  • 150 g fettarmer Naturjoghurt, 0,1% Fett
  • 130-140 g Kokosmilch
  • 600-800 g Wasser
  • Ahornsirup, optional, zum Süßen


Anleitung

  1. Den Kürbis in Stücke schneiden und im Ofen bei 180 Grad ca. 25 Minuten backen.
  2. Die Kürbisstücke abkühlen lassen.
  3. Kürbis in den Standmixer geben.
  4. Mango in Würfel schneiden und das Fruchtfleisch zum Kürbis geben.
  5. Banane schälen und ebenfalls in den Standmixer geben.
  6. Joghurt und Kokosmilch hinzufügen.
  7. Mit Wasser aufgießen.
  8. Alles solange pürieren, bis eine gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  9. Kürbis Smoothie kann mit Ahornsirup gesüßt werden.
  10. Den Kürbis Smoothie in Gläser füllen und mit Kürbisscheiben garnieren.

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